[...] pyta nie błądzi - ostatnio pytałem was o czas w jakim zacznie działać spalacz MAN Scorch. Dowiedziałem się różnych ciekawych rzeczy typu, że już powinien zacząć działać (10 dni brania). Hmm, narazie efektów nie widze specjalnie, ale nie w tym rzecz. Pytanie kieruje, głównie do użytkowników owego specyfiku. Czy po całym cyklu uwidoczniły wam [...]
Ostatnio ostro sparowalem z kolega, na maksa, dostalem taki cios ze prawie cala gorna warga mi spuchla, przez 3-4 dni utrzymywala sie spora opuchlizna, zdarla sie tez skora, mialem strup, po 3 dnaich go oberwalem, to bylo 2,5 tyg temu, w miejscu gdzie byl strup, jest czerwony slad(nad ustawmi), mysle ze to bylo w miare delikatne uszkodzenie [...]
[...] pod opieke profesjonalistow i zakupile diete + trening. chcialem navbrac troche muskulatury i nie wygladac jak kij od szczotki :). Moje BF to 20%, waga 75kg przy 179 cm. Dwa dni temu otrzymalem diete i trening. Na tym pomoc specjalistow sie skonczyla :). Odpowiedziedzi na moje pytania sa wymijajace. Nie mam pojecia jak dlugo stosowac diete na [...]
[...] Odkad sie dostalem diagnoze 7miesiecy temu przestalem kompletnie o siebie dbac pod kazdym wzgledem. Zero basenu zero diety. Z 89 kg dojechalem do 111kg na poczatku grudnia. Pora powiedziec basta od grudnia czesto bywam na basenie/silowni. Nie stosuje zbilansowanje diety w sumie ostatni miesiąc nie liczylem kalorii ale nie sadze ze [...]
[...] juz dosc dlugo i tak mnie wczesniej nie bolalo. bol pojawia sie znikad nie ma na to reguly, jest okres czasu ze nie boli mnie tydzien a jest tak ze boli mnie 7 dni pod rzad. Warto tez dodac ze przed tym jak zaczalem przygode z kulturystyka-przed treningami- takich bolow nie pamietam, to bol dziwny, na poczatku bolalo mnie tylko z [...]
Cześć! Ćwiczę na siłowni od jakichś 5 miesięcy i do tej pory wszystko było w porządku, jednak w ciągu ostatnich paru/paręnastu dni pojawił się ból przedramienia przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń: przy podnoszeniu sztangi krzywej podczas robienia bicepsa, przy ściąganiu drążka (na plecy), czasami przy wyciskaniu (francuskim i zwykłym), a także [...]
Siema, Wzrost: 179cm Waga: 70kg Wiek: 25lat Staż: Ćwiczyłem w wieku 19 lat ponad rok czasu 3x w tygodniu z dieta bez obijania i ważyłem 76 od tamtego czasu pracuje fizycznie i siedzę przy komputerze w dni wolne Od ponad 3 miesięcy od teraz jestem na bardzo zdrowej diecie, wszystko bio i te płatki owsiane, twarogi, warzywa, makarony, ryby, [...]
[...] rzeczy na odblok i Pytanie do Was co na ten odblok kupic i w jakich ilosciach .chcialbym zeby cykl potrwał kolo 7 msc . Jeśli chodzi o badania zrobie rowniez za kilka dni gdy wroce do Polski . PRosze rózniez o rozpisanie cyklu jak brac prolke i pozniej propka . Pozdrawiam 1. WIEK 27 2. WAGA 93 3. WZROST 187 4. WYMIARY -biceps 40 -klatka [...]
[...] się lepiej to skoczyłem do lekarza : angina. przepisała mi antybiotyk (doxycyclinum) + jakiś metronidazol i witaminy, które i tak żre swoją drogą. do tej pory byłem 2 tygodniu na cyklu Shocka i Storma, wybrałem kilkanaście miarek. przez weekend jak leżałem brałem oczywiście tylko Storma jak w DNT. i myślę co tu robić czy brac Storma miare [...]
[...] jakiś sensowny plan treningowy. Chciałbym również napomnieć, że mam skrzywienie kręgosłupa i nieco się garbie - stąd pojawił się w domu pomysł zakupienia atlasu który kilka dni temu złożyliśmy (Arrow X). Wcześniej nie trenowałem żadnych sportów walki, jeżeli chodzi o doświadczenie z ćwiczeniami to tyle co zdążyłem załapać trochę w technikum, [...]
[...] mam pewien problem a mianowicie bralem od stycznia na początku redukcji eca Gold i duble yohimbine od dark Labs. Brałem to codziennie bo codziennie trenowałem przez 44 dni pod rząd raz kardio raz siłowy (tak wiem głupia ambicja) aż pewnego razu w nocy nie mogem wgl zasnąć na drugi dzień jeszcze poszedłem na kardio z myślą że może to takie [...]
Witam! Niedawno skończyłem redukcję (IF) zszedłem na niej do 2100 kcal. Teraz po odstepie czasu , zaczynam cykl masowy. Powoli rozkrecam metabolizm , po 50 kcal co 2-3 dni w górę. Obecnie zjadam 2900 kcal, a według wszystkich wskaźników na masie powinienem zjadać ponad 3500 (Jestem endo). Po zaczęciu tylko wdrażania w normalne zapotrzebowanie waga [...]
Witam, mam taki problem z treningami, otóż po zrobieniu 3x6 120kg w przysiadzie mam zakwasy w nogach przez dwa dni, oraz podobnie z przedramionami, aż mnie skurcze czasami łapią w przedramiona mimo iż ich jako taki nie ćwiczę tylko np po zrobieniu uginania zottomana 3 serie po 15 powtórzeń 15kg. Dla przykładu plecy, klatę, barki, łydki, biceps, [...]
[...] o rozpiske dla cyklu SSA składającego sie z 20 strzałów Omy i 100 tabletek Metki. Prosze nie pisać, że to zły cykl jak na pierwszy raz, że za mało jednego lub drugiego składnika ponieważ towar jest juz zakupiony i innego nie będzie. Oto ankieta: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 95 3.WZROST: 194 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: 65 TALIA: 85 5.STAZ NA [...]
Jakiś czas temu pisalem o moim problemie z dietę w czasie kiedy jestem na uczelni. Sprawa wygląda tak, ze mam 3 dni w tygodniu od 10 do 20 (10 godzin) podczas których mam przerwę tylko 15 minut ale te 15 minut to zajmuje mi dojazd na kolejne zajęcia. Chcę w tym czasie pić profi whey mass zamiast posilku bo moge to na upartego pic w czasie wykadu [...]
Witam, oto mój plan treningowy na 2 dni w tygodniu.. 1 dzien klatka wyciskanie na plaskiej 4 serie 12 10 8 8 wyciskanie na skosie gornym hantli lub sztangi 4 serie po 12 10 8 8 rozpietki 3 serie po 12 biceps: uginanie ze sztanga 4 serie 10 8 8 10 uginanie na modlitewniku lub uginanie z hantlami stojac 4 serie 10 8 8 8 triceps: francuskie [...]
Witojcie!Otóż kilkanaście dni temu podciągając się na drążku złamałem dosyć poważnie kość ramienną (wiem że to dziwne ale przechodze teraz bardzo szybki wzrost kości, a pozatym już wcześniej mnie bolało w tym miejscu). Kieruję sie do was z pytaniem kiedy (i czy wogóle)będę mógł powrócić do ćwiczenia tej ręki? Czy będę musiał przechodzić przez [...]
Witam Ostatnio kupiłem sobie HMB Revolution (150 tabs) i Clen Burexin (90 tabs). Zanim zacząłem ćwiczyć miałem 175cm wzrostu i 73,5 kg wagi. Po 2 tygodniach takiego lightu/rozgrzewki oraz cyklu na tych odżywkach (odżywki starczyły na 25 dni) oraz diety białkowej bez zbędnych węgli oraz ze znikomą ilością tłuszczu waga spadła mi do 69,5 kg. [...]
[...] z np. kurczakiem a z serkiem wchodz calkiem miodzio Jakies inne pomysly ?? 1,5-2 godz pozniej tradycyjnuie czyli: ryz braz,cycek, warzywa + oliwa z oliwek?? Od kilku dni pojawily sie u mnie bolesci brzucha po zjedzeniu w/w prochow i nie byly to wielkie ilosci bo np. 25gr bialka badz 50 gr gainera Po odstawieniu supli dolegliwoci minely [...]
